月经是女性每个月都要经历的一个时期，而这个时期也是女性的一个特殊时期，身体机能会发生一些变化，有些女性会出现痛经，让女性感到很不舒服。那么女性经期痛经该怎么办呢？
1.注意保温。
痛经要特别注意腹部的保暖，用热水袋热敷为宜。同时轻揉小腹，尤其是在没有良好保温措施的情况下，更要注意小腹的按摩，要轻柔。如果疼痛不严重，可以慢慢移动，促进局部血液循环，帮助缓解痛经。
2.服用维生素。
部分女性痛经是由经前紧张引起的。这种情况下，患者可以口服B族维生素，尤其是维生素B6，可以有效缓解经前紧张，稳定情绪，缓解痛经症状。但痛经严重的女性和不能缓解痛经的女性要及时就医。
3.注意饮食
日常生活中要注意保持饮食均衡，营养丰富，多吃蔬菜水果等清淡食物，适量吃一些鸡肉鱼肉，保证饮食规律，避免生冷辛辣食物。
4.加强体育锻炼。
痛经女性要注意加强体育锻炼增强体质，尤其是体虚的女性，可以配合一些日常生活中的轻运动，比如散步。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。