月经是女性特有的生理现象。女性在月经期间，也是体内毒素排泄的过程。月经正常也是女性健康的一种表现，但是对于更追求完美身材的女性来说，她们也想抓住月经的时间来减肥。然而，她们能在经期减肥吗？
月经期可以减肥，但是女性要注意减肥的方式，不要太激烈。女性如果想在经期减肥，最好是合理运动和健康饮食相结合。适当的运动不仅可以平衡神经系统，还有助于血液循环，改善女性痛经症状。
月经期间，可以在家做一些简单的拉伸运动。运动过程中，也要注意避免对腹腔造成压力。同时，不要把腿抬得太高。女性应该在不感到疲劳的情况下锻炼。运动的频率不宜过于频繁，时间不宜过长。如果在运动过程中感到疲劳或月经量发生变化，应停止运动。
另外，女性经期不需要大补，所以女性不要盲目进补，以免造成体重增加。女性在经期需要多吃富含高纤维的食物，高纤维可以增加血液中的镁含量，调节月经，安神，对女性健康非常好。同时，这类食物还可以帮助女性减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。