女性怀孕要注意的事情很多，尤其是日常饮食。合理的饮食可以帮助女性充分吸收营养。只有了解孕期健康，并积极护理，才能更好地避免孕期生病。那么，孕妇适合吃哪些粗粮呢？
可以多吃点玉米。玉米富含胡萝卜素、维生素等营养成分。孕妈妈要选择适当的吃法，因为玉米对促进肠道蠕动非常有效，还能帮助加快身体的新陈代谢，促进脑细胞的新陈代谢，排除脑组织中的氧气。
红薯等土豆也是很好的粗粮。土豆类食物含有丰富的维生素和矿物质，对于怀孕的新手妈妈来说是非常好的选择。不仅很饱，而且容易消化。孕妇吃土豆可以使皮肤白皙细腻。
但也要注意，由于大部分粗粮不易消化，热量低，如果孕妇食用过多，会导致营养缺乏，而长期过量摄入纤维素会降低孕妇的免疫抗病能力。所以怀孕期间，要适量食用。如果不确定，一周内不超过五餐的粗粮可以作为主食，因为吃多了会阻碍其他营养素的吸收。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。