月经期间，女性体内的激素水平会发生变化，在激素的影响下，会出现轻微的下腹痛症状。如果下腹痛比较严重，可以称为痛经。痛经来了，女性会难以忍受，甚至影响正常生活。有女性问，经期疼痛怎么缓解？
女性在来月经时，首先要做好腹部的保暖工作，如在腹部放置一个暖水袋或在腹部贴上婴儿的暖水袋，这样可以加快局部血液循环，缓解盆腔充血、水肿、子宫痉挛的症状，放松肌肉，从而缓解疼痛症状。
女性在经期感到腹痛时，可以按摩腹部，因为按摩腹部可以增加腹腔内的血液循环速度，有调经止痛的作用。按摩的方法是双手放在腹部，然后紧压腹部，从左到右慢慢按摩，注意频率不要太快，直到腹部感到发热为止。
女性如果想缓解疼痛，不妨吃一些有温补作用的食物，如苹果、羊肉、红枣、薏米、桂圆等。他们也可以每天用红糖生姜开水或益母草开水冲服，具有活血化瘀、止痛、补气益血的功效。此外，女性可以适当服用维生素补充剂，有助于保持神经稳定，缓解疼痛。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。