月经规律与否对每个女性来说都很重要。所以这几天很多女性会特别关注痛经，希望从多方面进行调理，有助于保持月经规律正常。最近有女性问，来月经吃什么？那我们一起来看看吧。
在月经期间，由于体内激素的变化，女性的免疫力有所下降，容易受到外界病原体的入侵。因此，女性应多吃富含蛋白质和维生素的食物，如瘦猪肉、鸡肉、鱼肉、鸡蛋、牛奶、新鲜绿叶蔬菜和水果等。有助于增强体质，提高身体抵抗力。
女性在经期，身体会排出一定量的经血，所以女性需要多吃含铁量高的食物，有助于增强身体的造血能力，避免日后出现缺铁性贫血的症状。含铁量高的食物有动物肝脏、动物血液、蛋黄、菠菜、牡蛎、大豆及豆制品等。
在月经期间，女性的情绪往往会出现波动，身体会出现一些不舒服的症状。因此，女性需要食用含有维生素B6和维生素E的食物，维生素B6可以使更多的神经递质合成，有助于稳定不良情绪，而维生素E可以抑制前列腺素分泌，帮助女性缓解不舒服的症状。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。