现在很多人都肾虚，分为肾阳虚和肾阴虚两种。如果肾阴虚，就容易使人心烦意乱，急躁，出现注意力难以集中的症状。肾阴虚会引起上火，所以心情不太好。那么，肾阴虚怎么调理呢？
当出现肾阴虚的问题时，可以通过食物来调节，比如淮杞水鱼汤，这是一种药膳，可以治疗肾阴虚。制作淮杞水鱼汤时，需要准备淮山、枸杞、水鱼等食材。人们经常食用槐杞水鱼汤，可以改善肾阴虚引起的腰膝酸软、头晕目眩等症状。
肾阴虚的人可以经常喝一些枸杞、百合、红烧瘦肉。通常肾阴虚时，容易引起干咳、失眠、心烦、心慌等症状。吃枸杞、百合、瘦肉可以缓解上述症状。大家每天吃一颗，一般一周左右就能看到效果。
除了用上述食物调理肾阴虚外，还需要控制房事。如果平时性生活过多，会造成肾虚，进而出现腰膝酸软等症状，所以我们需要过科学的夫妻生活。此外，肾阴虚的人需要多做运动，这样可以增强体质，有助于恢复。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。