是更年期女性步入老年的分水岭。她们在来月经的时候，外表比较年轻，健康状况也比较理想。但绝经后，她们的面部会逐渐衰老，健康状况也容易出现异常，所以女性都不愿意过早绝经。绝经后应该吃什么？
更年期女性应多吃豆制品，如常见的豆浆、豆腐、豆腐干等。非常适合这些女性。大豆类食物中含有丰富的大豆异黄酮，可以平衡体内的雌激素水平，适量食用可以在一定程度上补充雌激素。对于即将绝经的女性来说，适当补充雌激素可以延缓绝经。
几乎更年期的女性也非常适合吃坚果。坚果中含有丰富的维生素E，维生素E能促进机体合成孕酮，对缓解围绝经期的不适症状也有帮助。坚果是常见的食物，如核桃、杏仁、开心果、葵花籽等。准备更年期的女性不妨吃一些。
女性在面临更年期时，体内钙的流失也很严重。除了雌激素和黄体酮，他们还可以通过饮食补充一些钙。富含钙的食物有牛奶、蛋黄、虾皮、海鲜、紫菜等。马上面临更年期的女性可以适量食用。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。