很多女性都有肚子大的困扰，可能是因为缺乏运动，或者是体内激素水平等原因。可能会导致肚子大，大大影响女性的体型美。所以很多女性都想在经期减肚子。那么，如何在经期减肚子呢？
经期可以用腹部按摩来减腹，既能促进脂肪代谢，又能缓解痛经。也可以通过控制饮食来减肚子。也可以出去锻炼，练瑜伽，打太极。女性在经期可以进行适当的体育锻炼，如散步、瑜伽等。可以有效促进经血的排出，也有助于身体排毒、减腹。女性在经期可以多吃新鲜蔬菜，可以促进体内毒素的排泄。同时，她们要注意不要吃生冷的食物，以免出现痛经的症状。
月经期是女性特殊的生理时期。由于盆腔充血，血液排出不畅，可出现下腹部疼痛不适。由于体内激素水平波动，会出现抑郁情绪，间接影响食欲；由于失血和体液缺乏，是生理性体重减轻的时期。选择在经期减肥会有很好的效果。但经期免疫力低，不要过度控制饮食，以免神经性厌食。
经期减肥一定要控制得当。如果你正常来月经，这个时候应该是你免疫力最差的时候。可以适当运动，多吃健康食品。因为生理期或生理期后身体失血过多，要屏蔽减肥，否则容易扰乱月经期和经血的平静状态，出现月经期延长或出血。个人建议这个时候不要减肥，等经期过后再减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。