怎么补充雌激素？
女性雌激素缺乏不仅会影响女性的容貌和健康，还会对女性造成不同程度的伤害。知道了雌激素对女性的重要影响，很多人都渴望知道如何补充雌激素。如果你发现自己缺乏雌激素，想及时补充，最重要的是学会如何补充雌激素。必须注意的是，雌激素不足的女性不能乱吃药，因为雌激素过多也可能引起子宫内膜癌。女性自行补充雌激素风险很大，所以最好的办法是在医生的指导下决定如何补充雌激素。
一般来说，激素治疗主要用于改善更年期综合征，但我国只有1%的更年期女性接受雌激素治疗。其实雌激素疗法是很科学的，对更年期女性生活质量的提高有重要作用。但是，服用雌激素千万不要过量。长期使用雌激素会增加女性患心脑血管疾病和乳腺癌的风险。对于症状较轻的女性来说，增加雌激素最好的方法就是通过食疗来补充雌激素。通过吃一些含雌激素的食物来补充雌激素，相对来说比较安全。现在很流行用植物雌激素来平衡雌激素水平。有需要的女性也可以尝试一下。此外，绝经后妇女还可以用透皮雌二醇补充雌激素。
雌激素的作用
35岁以后，女性卵巢功能开始下降，雌激素分泌减少，女性衰老和疾病随之而来，生活质量急剧下降。这时候雌激素的作用就特别体现出来了。女性在更年期如果雌激素水平明显失衡，更容易患上更年期综合征。雌激素对女性有哪些特殊作用？
首先，雌激素的主要作用是促进女性生殖器官的发育和附属性征的出现，并维持在正常状态，同时对人体的新陈代谢也有一定的作用。除了女性生殖器官和雌激素，体内很多组织器官都有其作用靶点，如神经系统、心血管系统、骨骼、泌尿系统等。一般来说，女性在45岁以后，由于体内雌激素分泌减少，会出现一系列更年期症状，出现不同程度的严重程度和植物神经系统功能紊乱的更年期综合征。
在生理学上，雌激素的主要功能是：
1.促进子宫发育，增厚肌层，增加血液供应，增强子宫收缩力，增加子宫平滑肌对催产素的敏感性，使子宫内膜增生。
3.宫颈口松弛，宫颈粘液分泌增多，变细质变，易拉成丝状。
4.促进输卵管发育，加强输卵管节律性收缩的幅度。
5.促进阴道上皮细胞的增殖和角质化以及阴唇的发育和丰满。
6.促进乳腺导管增生、乳头和乳晕着色，促进其他第二性征的发育。
7.雌激素是卵巢卵泡发育所必需的，并帮助卵巢储存胆固醇。
8.雌激素通过下丘脑的正反馈调节控制垂体促性腺激素的分泌。
9.有利于促进骨骼中钙的沉积。青春期在雌激素的影响下，骨骺可以闭合。绝经后，如果雌激素缺乏，就容易发生骨质疏松。
女性雌激素水平低的症状
雌激素在女性生活中起着重要的作用，是任何激素都无法替代的。那么，女性雌激素低的症状有哪些呢？女性可以对比症状，看看自己是否有雌激素水平失衡的情况。如果有，他们要及时补充雌激素！
1.潮热
在没有任何诱因的情况下，热感从胸部迅速扩散到面部和上肢，有时伴有心慌和出汗。有些患者以夜间潮热为主，经常半夜惊醒，全身出汗，潮热盗汗，都是雌激素缺乏引起的。
2.跳动
简单来说就是心慌。更年期女性经常会有这种症状，而且还挺让人费解的。需要很长时间才能逐渐平静下来。反复心电图检查，24小时心电图，甚至平板运动试验，一切正常，窦性心动过速一般在发作时出现。
3.异常精神状态
雌激素低的女性容易出现焦虑、抑郁、烦躁、易怒、哭闹、疲劳等症状。而且，重症患者也有蚂蚁在皮肤上行走的感觉。它们的皮肤上似乎有成群的蚂蚁在爬来爬去，但经过检查，并没有发现什么异常。
4、腰酸背痛
这是更年期女性骨质疏松症的症状，这种酸痛大多是由于竖脊肌持续紧张造成的。如果骨质疏松症继续发展，可能会发生骨质疏松性骨折。
雌激素缺乏的危害
很多女性其实并不知道雌激素缺乏的危害，也就是雌激素缺乏带来的严重危害，所以并不太注重补充雌激素。雌激素不足的女性不仅更容易患更年期综合征，还可能引发更多健康问题。女性缺乏雌激素会带来很多危害。下面给大家详细介绍一下。
1.肤质变差，容易长斑。
女性雌激素分泌不足，会严重影响肤质，甚至会出现弹性差、皱纹深、斑多、暗沉、经常脱皮、易怒等症状。
2.月经失调
女性雌激素缺乏会导致月经紊乱，周期过长或过短，月经出血过多或过少。而且阴道干燥，弹性差，分泌物少。
3.卵巢功能早衰
女性雌激素分泌减少会导致卵巢早衰，所以不仅会导致肥胖，还会使皮肤脂肪变厚，让你的身体变得臃肿。同时，雌激素缺乏还会导致女性乳房发育不良，如下垂、萎缩、干燥、大小不一、乳晕发黑等。
4.加速衰老
雌激素不足的女性最容易出现腰酸背痛的症状，这都是“骨质疏松”的表现。骨头会变轻、变软、变脆，容易骨折；缩短身高、驼背等。
雌激素低吃什么？
雌激素对女性的重要性毋庸置疑。没有它，女性的很多正常生理机能都很可能出现大大小小的问题。那么，雌激素低的时候吃什么能有效补充呢？其实通过食物补充雌激素是一种安全健康的方式。雌激素缺乏的人，不妨在生活中多吃这些食物。
1.多吃大豆、黑豆等豆制品。豆制品有平衡体内雌激素的作用。当体内雌激素过低时，黑豆、大豆或豆制品会使其升高。
2.长期每天吃1杯牛奶和500克鱼，可以调节和平衡雌激素水平。
3.每天服用维生素E胶囊也可以调节内分泌，但相对来说，效果并不明显。
4.使用高纯度的橄榄油作为食用油，它含有最少的饱和脂肪酸，有利于补充雌激素。
5.富含硒和锌的食物对平衡雌激素也有特殊作用。含硒的蔬菜有荠菜、大蒜、蘑菇、西红柿、南瓜等。含锌食物有牡蛎、鲭鱼、鳗鱼、海带、豆类、芝麻、核桃等。
6.每天摄入40克以上的植物纤维，也能有效维持激素水平的平衡。
7.新鲜的蜂王浆、亚麻籽、谷类、葵花籽、芝麻、洋葱、葡萄酒、花生酱等食物也富含一定量的雌激素。
增加雌激素的药物
如果女性有内分泌失调或年轻化综合征，雌激素水平较低，一般需要补充增加雌激素的药物。增加雌激素的药物主要有以下几种，治疗原理不同。需要补充的女性可以根据自己的需求进行选择。
田可女性：含有天然植物雌激素，具有明显的女性药补效果和女性食补安全性。它是雌激素的替代品，通过了中国美国食品药品监督管理局的严格检验，安全有效。
贾蓉片：纯中药制成的片剂，临床上对治疗更年期症状有效。
大豆异黄酮：每天服用100mg大豆异黄酮，早晚各一次。控制更年期综合征效果理想，无副作用。
己烯雌酚：便宜，是使用时间最长的合成雌激素药物。但缺点是胃肠道反应重，导致药物吸收慢，效果不佳。
百丽力：这是一种天然结合的快速，主要由雌酮组成，雌酮是一种弱雌激素。这样的剂量一般不会影响正常的身体技能。但是需要很长时间补充这种药才能达到显著效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。