现在由于工作压力或者城市外部环境的影响，很多人的内心都会处于紧绷的状态。长时间的加班或者工作学习会让人感到很压抑。如果你想通过正确的方式让自己快乐起来，那如果你很久都没有真正的快乐过呢？
1.首先，找出自己不开心的原因，是工作还是情绪。有些人不开心是因为被人批评了，或者遇到了让人不开心的事。这时候你可以选择和身边的朋友聊聊天，或者和亲人走走。这些温暖的家庭纽带会让你快乐。
2.在生活中培养乐观的态度。遇到事情要多角度考虑。不要卡住。可以向前辈或者其他同事请教。节假日要和家人朋友出去短途旅行，通过这些美景让自己忘记烦恼。
3.如果是单身的话，可以选择找一个志同道合的伴侣，这样两个人就可以对一些事情进行细致的分析，这样就不会把事情放在心里，处于不开心的状态，接触大自然，下班后去公园、游乐场玩耍，锻炼四肢，同时让脑细胞兴奋起来，这样情绪就会变得愉快。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。