【导读】对于很多怀孕的准妈妈来说，怀孕的前三个月可能是最难熬的。频繁的妊娠反应会使准妈妈出现食欲不佳、精神疲惫、反复呕吐等现象，而薄荷糖味凉，能刺激神经和食欲，起到提神、增加食欲的作用。那么孕妇可以吃薄荷糖吗？孕妇应该避免吃什么零食？有哪些对孕妇和婴儿有益的零食？一起看看吧！
孕妇可以吃薄荷糖吗？
孕妇孕期可以吃薄荷糖吗？据统计，35%的人认为他们不能吃，65%的人认为他们能吃。那么孕妇可以吃薄荷糖吗？孕妇吃薄荷糖有什么坏处？让我们快速浏览一下。
1.薄荷糖的成分
薄荷糖的主要成分是薄荷和白糖。
2.孕妇不宜经常吃薄荷糖。
薄荷糖的成分中，薄荷味凉，有清咽的作用，缓解食欲不佳、口腔不适的感觉，但准妈妈不适合吃薄荷糖。
首先，我们都知道孕妇需要避免生冷、辛辣、刺激性强的食物。就像薄荷糖中含有的芳香物质具有刺激性一样，会对准妈妈肚子里的胎儿发育产生不良影响。所以，没有特殊情况，准妈妈最好少吃薄荷糖。如果你真的想吃零食，可以选择橘子，比如橘子，很好吃，富含维生素。
孕妇应该避免吃什么零食？
很多准妈妈为了胎儿的营养需求和健康发育，会继续吃各种食物，目的是摄入各种蛋白质、维生素等营养物质。孕妇应该避免吃什么零食经常被忽视。那么，想要生下健康的宝宝，需要避免什么呢？让我们一起来看看。
1.食物太酸了。
比如糖、巧克力、一些鱼和肉。注意孕妇吃酸性食物过多，容易导致体液酸化，增加准妈妈血液中的儿茶酚胺水平，引起孕妇的不良反应和不良情绪，增加妈妈体内有毒物质的分泌，对胎儿产生严重影响。
2.含有弓形虫的食品
几乎所有的哺乳动物，猪、羊、牛、鸡都可以感染弓形虫，弓形虫也是人类的主要传染源。怀孕期间，如果准妈妈感染了弓形虫，会导致胎儿流产、脑积水，甚至死产。所以准妈妈们一定要有规范的饮食，肉一定要煮熟了再吃。如果可能，他们可以多煮几分钟，以确保准妈妈们的安全。
孕期吃什么零食？
准妈妈在孕期需要注意的事情有很多，也有很多需要避免的生冷辛辣食物。然而，许多准妈妈可能会开始抱怨。怀孕期间不能吃零食吗？其实这种说法是不正确的。准妈妈的枣和酸奶，葡萄干、奶酪、全麦面包等零食可以常吃，对准妈妈和胎儿也有好处。
1.枣
红枣不仅味道鲜美，还能为准妈妈补充铁、维生素C等营养物质。但大枣不宜多吃，否则容易导致准妈妈胀气。
2.酸奶
酸奶中含有益生菌，可以让准妈妈通便，排除毒胎等等，同时也可以为准妈妈补充蛋白质。
3.葡萄干
葡萄干也有很多好处，可以补血，防止水肿，但是葡萄干虽然好吃，也不能多吃。
4.奶酪
奶酪富含蛋白质、维生素、钙等营养成分。天然奶酪中含有的乳酸菌更有利于准妈妈肠道内营养物质的摄入和吸收。
5.全麦面包
全麦面包有助于增加准妈妈摄入的膳食纤维。
孕妇吃零食要注意什么？
怀孕是一个长期的过程，期间准妈妈为了宝宝和自己的健康，会尽量避免辛辣、刺激、生冷、寒凉的食物。但是怀孕前三个月，很容易胃口不好。对于一些孕期喜欢吃零食的孕妇，还能吃吗？其实准妈妈都知道孕期吃零食的注意事项。有时候吃点零食增加食欲是有好处的。
1.熬夜，尽量少吃
对于孕妇来说，可以吃零食，但是要科学的吃。如果是晚上时间，边看电视或手机边吃零食，很容易导致暴饮暴食，体重增加。怀孕期间，缺乏正常的身体活动，再加上晚上经常吃零食，很容易导致超重，影响自己和胎儿的健康。
2.少吃油炸食品。
油炸食品，如炸鸡腿、汉堡、薯条等。都属于脂肪和油脂含量高的食物，孕妇不宜食用。而且油炸会破坏食物中的维生素，降低食物的营养价值。
3.含糖量高的食物不宜多吃。
现在市场上的很多糖、糖果、饼干、面包都添加了大量的蔗糖，不宜多吃。
孕期注意事项
相对于其他人群，孕妇的免疫力相对较低，需要摄入的营养增加，需要注意的问题很多。准妈妈可以随意吃药吗？我可以经常喝可乐和咖啡吗？可以吃螃蟹，木瓜，甲鱼等食物吗？如果准妈妈们对这些不了解或者一知半解，那就赶紧来看看吧！
1.怀孕前三个月，孕妇要特别注意饮食和休息，多休息，尽量不要过度劳累。不要提提重物，也不要做剧烈运动。走路也需要小心。
2.不要吃冷、辣或热的食物。注意木瓜、螃蟹、甲鱼、薏米，这些都是容易导致孕妇流产的食物。千万不要吃。至于其他食物，如果准妈妈还是担心，可以问问身边有经验的人，或者自己上网查一下。
3.花露水、风油精等物品不要碰，因为都含有麝香，对孕妇有影响。
4.可乐和咖啡含有兴奋剂和咖啡因，不能喝。
5.感冒发烧的时候，不能随便吃药。一定要听相关医生的指导。
6.不要太紧张和生气。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。