生孩子是女人一生中最重要的事情之一。作为母亲，生完孩子面临哺乳期。许多女性在哺乳期会严重脱发。哺乳期脱发对于女性来说是一件非常可怕的事情。看到头发大量脱落，很多女性都非常害怕自己有一天会变成光头。那么哺乳期脱发是怎么回事呢？我们应该如何应对？
1.哺乳期脱发是怎么回事？
产后脱发很多是很常见的，不用担心。事实上，大约有三分之一的女性在生完孩子四个月后会脱发，这是体内激素重新调整造成的。怀孕延长了毛囊休眠期，产后加速进入脱发期。这时候如果精神压力很大或者宝宝哭闹，晚上不睡觉，这个问题就更严重了。
二、哺乳期脱发怎么办？
1.多补充蛋白质。
头发最重要的营养来源是蛋白质。所以在饮食方面，妈妈们不仅要注意均衡摄入，还要多补充一些富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼、瘦肉、核桃、葵花籽、芝麻、紫米等。
2.感觉舒服
产前容易紧张，而且在养育宝宝的过程中，妈妈容易过度疲劳，也担心宝宝会出现各种问题，心情无法放松，会导致植物神经功能障碍，头皮供血不畅，头发营养不良，这也是脱发的原因之一。感觉舒服，没有焦虑、恐惧等情绪，不仅对头发好，还能美容，做一个容光焕发的妈妈。
3.湿度清洁头发
头发健康的前提是干净。头发根部的毛囊皮脂腺不断运动，每天分泌的油脂容易附着在环境中的灰尘上，容易增加梳头时的摩擦力，导致头发表面的皮毛翘起，头发会变得暗淡、干燥、分叉，甚至脱落。同时，油脂过多是真菌和细菌的媒介，间接造成头皮屑等问题。
介绍了哺乳期脱发的原因，也介绍了一些哺乳期可以采取的应对方法。如果哺乳期脱发严重，也不用太担心，因为这是女性产后正常的生理现象。想要改善脱发，只需要采取本文所述的三种措施。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。