白头发是很多人都有的问题，尤其是一些年轻人年纪轻轻就有白头发，很烦人。其实白发的原因有很多。比如缺乏维生素也会导致白发。那么白发到底缺什么维生素呢？白发的成因有哪些？我们应该如何应对？
一、白发缺什么维生素？
原因：医学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是早衰的一个重要原因。没有维生素B，细胞功能会立即下降，引起代谢紊乱。中医认为头发为血，肾主骨，其美在发，提倡多吃养血补肾的食物来润发乌发。
治疗方法：多吃富含B族维生素的食物，如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。
二、白发产生的原因及对策
1.白发长，是肾气不足的地方。
生发来自气血。气血旺盛，毛发生长正常；气血下降，头发变白，枯萎，甚至脱落。但是，白发生长的位置也在一定程度上预示着内脏的健康。
2.前额上的白发
如果额头长了白发，多半是因为脾胃失调。《黄帝内经》指出，“女性在五七时，阳明脉衰，面开始烧，发开始落”。
额属阳明，阳明主要与脾胃有关。阳明衰白，其实是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气血。
年轻人气血充足，熬夜后很快就能恢复。但是到了三四十岁，再熬夜就很难恢复了。白天睡几个小时，不如晚上早一个小时睡觉。晚上11点前睡觉，有助于精血旺盛。
3.两鬓白发
太阳穴白发或肝胆不足。太阳穴，也就是耳朵旁边的部位，主要和胆囊有关。因为肝胆互为表里，所以也与肝有关。肝盛血，所以鬓角白发主要是因为气血不足。
同时要注意补气，比如吃红枣，健脾益气，或者喝小米粥，因为气可以生血，活血化血，补气之后血就会上升。
4.头顶和后脑勺的白发
白头发长在头顶和脑后，多是肾气不足所致。头顶是督脉和任脉经过的地方，任脉和督脉与肾的关系最为密切。头顶长白发，多是因为肾气不足。后脑勺的位置在任脉附近，自然与肾有关。头顶和后脑勺有白发的人，除了补气血外，还要注意补肾。平时可以多吃些枸杞和黑芝麻。
从这篇文章的描述中，我们可以知道白发可能是由于缺乏维生素b1、b2和b6引起的。如果想弄清楚到底缺哪种维生素，最好去医院检查一下，然后积极补充维生素，改善白发的情况。同时，白发的原因也有很多。最好积极对症下药，让白发变黑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。