白头发是身体里缺少某种元素吗(导致白头发的是缺少了铜元素吗)

亲子生活 3年前 (2022) wanzi
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白头发是身体里缺少某种元素吗(导致白头发的是缺少了铜元素吗)

白发是很多现代人的通病,甚至有些年轻人很年轻,但是白发很多。年轻人有白发是不正常的。如果年纪轻轻就有白发,最好仔细找找原因。本文将介绍造成白发不足的因素有哪些,以及如何应对不同原因造成的白发。

第一,白发的出现和遗传有一定的关系。

人到老年前出现白发或白发,往往有家族史,是常染色体显性遗传,在一些综合征中也可见,如早衰综合征和综合型强直性肌营养不良。此外,一些严重的疾病,如恶性贫血、甲亢、心血管疾病、肺结核、伤寒、梅毒等。也会造成头发花白。

对于这类人,我们可以通过坚持按摩头皮来改善头发变白的情况。具体来说,每天睡前和早上起床后,将手指插入头发,从额头到后脑勺摩擦头皮,每次2~4分钟。能改善头皮营养,调节皮脂分泌,促进头皮血液循环,增强局部新陈代谢。

第二,缺乏铜和铁等微量元素

研究表明,蛋白质的缺乏和高度营养不良是头发早白的原因之一,尤其是饮食中铜、钴、铁等微量元素的缺乏也会导致头发变白。近年来,科学家发现毛发色素颗粒中含有铜和铁的混合物。头发中的镍含量增加,就会变成灰色。因此,微量元素与发色密切相关。

为了防止早衰,我们应该多注意含铁和铜的食物。含铁丰富的食物有动物肝脏、鸡蛋、黑木耳、海带、大豆、芝麻酱等。含铜丰富的食物有动物肝、肾、虾蟹、坚果、杏干等。

第三,缺乏B族维生素

医学研究发现,缺乏维生素B1、维生素B2和维生素B6也是早衰的一个重要原因。多吃富含B族维生素的食物,如谷类、豆类、动物心脏、肝肾、牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等。中医认为头发为血,肾主骨,其美在发,提倡多吃养血补肾的食物来润发乌发。

第四,工作或生活压力。

现代人在工作生活中容易产生压力,精神紧张,情绪抑郁,长期睡眠不足,过度思考,导致肝肾不足,气血不足,头发早白。

所以,学会给自己减压,每天以乐观的心态面对生活,通过深呼吸、散步、做放松体操等简单的运动来消除精神疲劳。每天下班后用温水泡脚也有明显的减压效果。

另外,要注意保持营养均衡,少吃辛辣、油腻、油炸等食物;避免摄入过多的糖、油、盐等。

通过本文的介绍,我们可以知道白发可能是由于遗传、缺乏铜、铁等元素或维生素造成的,当然也有一部分人是由于压力过大造成的。想改善白发,最好找出白发的原因,对症下药进行调理。

*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适,建议立即就医,以线下诊断的医疗诊疗为准。

版权声明:wanzi 发表于 2022年2月23日 下午7:31。
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