孩子是每个家庭的希望，孩子的健康直接牵动着父母的心。许多父母发现他们的孩子头发稀疏。看着孩子头上稀疏的头发，很多家长都很担心。宝宝怎么了？头发稀疏的宝宝吃什么比较好？孩子头发稀少怎么办？
第一，宝宝头发稀少。我应该吃什么？
日常生活中，经常会看到一些宝妈为了宝宝的头发稀疏问题而奔波，真的是“穷则思变”，但只是担心是巧合，只有科学有效合理的方法才是解决问题的根本。好发认为“药补不如食补”，尤其是孩子，不建议吃药。那么，孩子头发稀疏应该吃什么呢？
1.新鲜蔬菜和水果
新鲜蔬菜和水果含有大量维生素。比如维生素B是头发的主要成分，经常吃有很好的生发功能。维生素C非常有利于头发角蛋白的合成，对头发的韧性和光泽有重要作用。所以，孩子头发稀疏应该吃什么？新鲜的蔬菜和水果，如胡萝卜、绿叶蔬菜和苹果，都是很好的食材。
2.黑芝麻
黑芝麻富含蛋白质、钙、油酸、生物素、棕榈酸等营养成分。可以加强头发蛋白质的补充。其次，黑芝麻中所含的铁可以预防缺铁性贫血，激活脑细胞，不仅可以滋润皮肤，还可以改善头发的干燥、浮躁，滋养头发，防止断发、掉毛。除了黑芝麻，孩子头发稀疏应该吃什么？核桃仁还有黑芝麻的营养成分，不仅对头发有好处，对大脑发育也有好处。
宝宝头发稀少应该吃什么？
3.巨藻
头发的光泽度和健康长度与甲状腺的功能有很大的关系，碘可以提高甲状腺的分泌功能，而海带中这里的海鲜含有大量的碘。所以，孩子头发稀疏应该吃什么？建议多吃海带、牡蛎、紫菜等富含碘的食物。
二、宝宝头发稀疏的饮食
1.核桃玉米牛奶
材料：2个玉米，一些核桃，一些牛奶和一些水。
做法：玉米打碎成玉米粒。在豆浆机中的玉米粒中加入一杯核桃，加水至水位，按下玉米汁按钮，制作玉米汁。将玉米汁过滤，将牛奶倒入玉米汁中，加入核桃碾碎。
2.紫菜苹果树
材料：西兰花500克，番茄100克，干紫菜1把，盐适量，油适量。
做法：将小西兰花洗净，挑好，锅里加少许盐，将西兰花焯一下。把西红柿切成两半。将焯过的西兰花和西红柿放入少许蚝油中，拌匀。腌制一会儿，直到入味。用少许蚝油浸泡紫菜头。将紫菜放入树干形状。西兰花放在正确的位置，使叶片。用西红柿装饰。
3.鲤鱼汤
材料：鲤鱼1条，醋15ml，葱适量，姜适量，盐少许，香菜适量。先把鲤鱼洗干净，去掉内脏的鱼鳞。切成两块，放入砂锅。将洋葱切片，姜切碎放入砂锅中。加入足够的水和盐。大火煮开，然后小火炖40分钟。最后加入少许醋和香菜调味。
4.芝麻薄片
材料：低筋面粉120克，奶油70克，鸡蛋65克，牛奶100克，白糖45克，芝麻10克。奶油在室温下软化，用细砂糖打至松散，颜色变浅。分3次加入蛋液，搅拌均匀。筛入低筋面粉，搅拌均匀。加入牛奶和黑芝麻，继续搅拌，直到面糊做好。将面糊装入裱花袋中，切一个小洞，将面糊挤在铺有锡纸的烤盘上，一个烤盘装好后，拿起烤盘在桌子上使劲敲几下，将面糊摊平。将烤盘放入预热180度的烤箱中上层，烤10分钟左右，至边缘金黄即可。
三、宝宝头发稀少怎么办？
1.经常给宝宝洗头。很多家长认为宝宝头发稀少，不敢给他洗头，怕再次掉头发。其实这是一种误解。宝宝要经常洗头，保持头皮清洁，防止头皮因汗液和污垢堵塞毛孔，影响头发生长。洗头的时候掉头发是正常的，只是头发的衰退自动脱落而已。
2.给孩子用洗发水。给宝宝洗头的时候，用质量好的儿童洗发水，性质温和。如果是冷天，家里温度达不到，就去专门的洗浴场所给宝宝洗澡洗头，以防宝宝感冒。
3.经常给宝宝梳头。每天给宝宝梳头，可以促进宝宝头部的血液循环，帮助宝宝的头发快速生长。梳头时，选择柔软的橡胶梳子，不会损伤宝宝的头皮和头发。梳头时遵循宝宝头发的自然生长方向，不要乱梳。
4.让宝宝晒晒太阳。在太阳不是很毒的情况下，每天让宝宝晒半个小时的太阳，对宝宝头发的健康生长很有帮助。太阳的紫外线有很强的杀菌作用，可以杀死宝宝头皮上的有害细菌，促进宝宝头发的健康生长。
5.给宝宝加强营养。如果婴儿头发很少，往往会缺钙。比如有的宝宝会出现枕秃，这也是正常的。平时多给宝宝吃青菜，喝豆浆，多喝小米粥等。并多补充维生素，保证宝宝头发得到充足的营养。
本文详细介绍了应对宝宝头发稀疏的措施。饮食需要积极调理，宝宝需要多吃能改善头发稀疏的食物。同时也需要在日常生活中积极调整，让头发稀疏的情况得到改善。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。