维生素对人体起着非常重要的作用，尤其是维生素C，所以人们在日常饮食中总是多吃清淡的蔬菜和新鲜的水果。生病的时候，医生也会建议你多吃维生素含量高的食物，可见维生素有多重要。让我们来看看维生素C与边肖的使用。
服用维生素C有什么用
1.抗衰老，维生素C可以促进脯氨酰胺对脯氨酰胺的反应，脯氨酰胺是胶原蛋白的重要成分之一，所以维生素C可以促进胶原蛋白的生成，从而使皮肤更有弹性，减缓皮肤衰老。
2.排毒功效维生素C帮助身体分解废气、重金属、病毒毒素、药物等50多种有害物质。其解毒作用温和有效，每个人每日维生素C的最佳摄入量为500-1000ml。
3、预防疾病，维生素C对抗自由基，有助于预防癌症，降低胆固醇和预防坏血病。
什么食物含有维生素C
维生素C的主要食物来源是新鲜蔬菜和水果。蔬菜中，辣椒、菊花、苦瓜、豆类、菠菜、土豆、韭菜等。内容丰富；水果中，以大枣、鲜枣、草莓、柑橘、柠檬最为丰富。动物内脏中也有少量的维生素C。
维生素C的作用非常广泛，尤其是预防感冒。经常吃含维生素C的食物可以增加身体的抵抗力。此外，女性如果多吃维生素C，也能有效缓解皮肤老化，让皮肤更有光泽。无论男女老少，适量补充维生素C是非常必要的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。