光滑白皙的皮肤是形容女人皮肤质地好的一种方式。如果皮肤表面没有斑点和皱纹，女性很容易显得比同龄人年轻，更好看，更能展现一个人的气质和魅力。但是，经常暴露在空气和阳光下的皮肤，由于各种因素的影响，不可避免地会出现不同类型的痕迹。黄褐斑就是其中之一，会让皮肤看起来粗糙无光泽，降低一个人的颜值。那么，吃什么可以治疗黄褐斑呢？
吃什么可以治疗黄褐斑？
1.绿豆百合美白汤。将绿豆、红豆、百合洗净，放入适量水中浸泡半小时。大火煮开后，小火煮至豆子熟透。根据个人喜好，可以用盐或糖调味。绿豆和百合中所含的维生素能减少黑色素，有漂白作用。
2.柠檬冰糖汁。挤柠檬汁，加冰糖，喝。柠檬含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中可含有多达50毫克的维生素C，此外，还含有钙、磷、铁和B族维生素。经常喝柠檬汁不仅可以美白肌肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑，还可以预防动脉硬化。
3、牛奶核桃饮。牛奶200克，豆浆200克，黑芝麻200克，核桃300克。将核桃和芝麻放入小石磨中，将牛奶和豆浆混合均匀，边磨边慢慢倒入小石磨中，磨好后倒入锅中煮沸，再加入少量白糖调味，或者煮沸时加入生鸡蛋，边搅拌边煮。每天一次，每次1小碗。
4、山楂橘皮饮。山楂、橘皮各适量，加水煮沸，放凉，用纱布滤渣取汁加蜂蜜称取。
5.护肤果汁。雪梨100克，甘蔗200克，葡萄300克，蜂蜜100克。雪梨、甘蔗、葡萄洗净，搅汁去渣，与蜂蜜调匀装瓶备用。每天早晚服用10毫升，用开水冲服。
6.祛斑饮料。黄豆、绿豆、红豆各100克，糖适量。将上述豆子洗净浸泡至发胀，与捣碎的汁液混合，加入适量纯净水煮沸，用白糖调味饮用，每日三次。
如何预防黄褐斑？
1.首先，不要把自己暴露在阳光下。出门的时候可以做一些防晒措施，带把伞或者戴顶帽子。另外，可以在暴露的部位涂防晒化妆品。
2.有些黄褐斑根本不是自然形成的，而是化妆品使用不当造成的。你应该去医院检查一下，以后避免使用这类化妆品。
3.最后，在日常生活中，可以有意识地多吃一些维生素含量高的食物，比如苹果、梨、西瓜，还有新鲜的蔬菜，比如黄花菜、黑木耳、菠菜，这些富含维生素的食物，长期食用非常有效。
黄褐斑虽然只是反映在皮肤表面，但和人身体内部的异常反应有很大关系。很多女性长期内分泌失调或其他疾病都会导致黄褐斑。同时要懂得保护面部皮肤，避免长时间暴露在阳光下或污染的环境中，积极预防黄褐斑。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。