对于爱美的女性来说，脸上长斑是难以忍受的，尤其是对于还没有找到伴侣的女生。估计他们会因为长斑而不敢去相亲。其实长斑对心理和面部都会有不良影响，那么如何让面部不长斑呢？接下来，边肖将为你介绍一些避免脸上出现斑点的方法，希望对你有所帮助。
怎么让脸上不长斑？
1.尽量少吃辛辣油腻的食物，如腊肉、咸鱼、火腿、虾皮、香肠等食物。尽量少吃卤水食品，多吃新鲜蔬菜和水果，如冬瓜、西红柿、土豆、黄瓜等。都是化妆品。
2.户外应采取防晒措施。斑点的形成与皱纹和紫外线照射有直接关系。出门要戴遮阳帽或遮阳伞，涂一层防晒霜。
3.有些妇科病也会导致脸上长斑，比如痛经或者月经不调，都会导致长斑。一旦发现，要及时去正规医院治疗。
4.西红柿中含有能抑制黑色素的谷胱甘肽，胡萝卜中富含能清除自由基、抗氧化的胡萝卜素。生活中多吃蔬菜水果，尤其是水果，对色斑色素的淡化很有帮助，所以尽量避免太辣太油腻。
5.经常熬夜，睡眠不足，会加速皮肤衰老，加重黑色素沉积。形成科学合理的作息时间，让皮肤有足够的时间休息和自我修复，培养早睡早起的习惯。
脸上长斑的原因
1.外因：紫外线照射，用了不好的化妆品，外界影响划伤；
2.内因：内分泌失调；
怀孕导致糖化酶导致黑色素沉着；
酸碱失衡，偏酸性会导致革新缓慢，色素沉着；
营养不良，缺乏维生素，创新缓慢，导致斑驳。
3.压力过大：能量压力过大，过度疲惫，神经功能紊乱，肾上腺皮脂功能下降，会导致单宁酶和镇静色素的存活。疲惫，神经功能障碍，肾上腺皮脂功能下降，会导致谷氨酰胺酶和平静色素的产生。
4.光效响应：
抗生素和避孕药容易吸收紫外线；
食物：贝类、海藻；
植物：柠檬科、桑科容易吸收紫外线。
脸上长斑的影响不可小觑。建议大家了解长斑的原因，在生活中积极预防。另外，日常饮食尽量清淡，少吃辛辣食物，多吃水果蔬菜。室外应采取防晒措施。如果疾病导致长斑，及时去正规医院对症治疗，以免引起更多并发症。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。