秋冬季节，每个人的皮肤都会变得特别容易干燥，有时候还会满是瘙痒的症状，让人很困扰。事实上，有很多因素可以使皮肤干燥。除了缺水，可能还有其他原因，比如缺乏维生素。那么干性皮肤缺什么维生素呢？让我们和边肖一起看看。
皮肤干燥缺什么？
1.皮肤干燥是缺乏维生素A，当我们体内缺乏维生素A时，我们皮肤表面分泌的皮脂和粘液会越来越少，皮肤的抵抗力也会相对降低，所以容易造成皮肤干燥、角质化、毛囊突出、暗沉。
2.皮肤干燥是缺乏维生素B2。众所周知，维生素B是人体细胞中促进氧化还原的主要物质之一。当我们体内缺乏维生素B2时，会导致新陈代谢紊乱，皮肤干燥脱屑，口角炎，唇炎，耳鼻粘膜干燥等。
3.皮肤干燥是缺乏维生素E，当我们的身体缺乏维生素E时，很容易造成皮肤干燥的问题，因为维生素E可以保持皮肤弹性，防止皮肤细胞过早老化，同时可以补充皮肤的保水能力。
皮肤干燥吃什么？
1.干皮吃坚果。
坚果中含有丰富的维生素E，维生素E是一种有效的抗氧化剂，可以防止体内不饱和脂肪酸的过度氧化，防止皮肤过早出现老年斑(老年斑)，有效防止皮肤褐色色素的沉积和面部褐色斑点、斑块。
2.干皮吃鲜枣。
鲜枣含有大量的维生素C，维生素C是一种有效的抗氧化剂，不仅能保持皮肤的弹性，还能抑制和阻断皮肤黑色素的形成。
3.吃带皮的鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼都滋养皮肤。鱼类中的脂肪酸可以强健皮肤，抵抗辐射和紫外线，消除炎症，预防癌症。有些鱼还含有硒，可以使皮肤更光滑、更嫩、更有弹性。
4.干皮吃蜂蜜。
吃蜂蜜是缓解皮肤干燥和其他问题的好方法。这主要是因为蜂蜜中含有大量的葡萄糖和果糖。除此之外，蜂蜜还含有蛋白质、氨基酸和多种维生素。这些成分不仅可以帮助身体燃烧脂肪，还具有很好的保湿和滋养皮肤的功效。
5.干皮吃黑芝麻。
黑芝麻富含维生素E，秋季对皮肤的“保湿”作用不容忽视。它可以“滋润”皮肤中的胶原纤维和弹性纤维，从而改善和维持皮肤弹性。
以上是关于全身皮肤干燥缺什么的相关知识。希望能解决你的问题。无论男女都要有意识地保护自己的皮肤。在日常生活中，他们应该适当地吃含有这些维生素的食物。有时皮肤状况可能是身体出了问题的症状。不要忽视它。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。