现在越来越多的人有各种各样的皮肤问题，大部分都是长斑。其实日常护理很好。我每天都涂防晒霜，但是斑点正悄悄爬上我的脸。为什么会这样？其实饮食也会影响皮肤的质量。如何通过食疗淡化斑点？长斑吃什么饮食？
首先，脸上长斑的原因有很多，比如护肤品使用不当，作息时间紊乱，乱吃东西等等。情绪也会影响皮肤。当你情绪低落或发脾气时，身体会分泌某些物质来提高血糖浓度，加强脂肪酸的分解。此时血液中的毒素会增多，进而影响毛囊组织，最终形成斑点。
其次，可以调整饮食，帮助淡化斑点。可以多吃西红柿、香蕉，从内部调养皮肤；或者把西红柿、香蕉做成泥敷面膜，牛奶、蜂蜜也可以用来敷面膜。每天坚持吃一些维生素C含量高的水果，如橙子、柠檬等，不仅可以美容护肤，还可以防止血管过早老化。还有很重要的一点，就是要养成良好的作息时间，不要一直熬夜。
最后，最好少吃食物。酱油能使色素沉着，脸上有痘印就可能变成斑点；盐和味精吃多了会影响肝肾功能，使体内水分容易流失，色斑会更明显。咖啡虽然有提神的作用，但也会引起色素沉着；更别说油炸食品了，没有营养，长痘痘。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。