每个女人都想拥有光滑细嫩的皮肤。要知道好皮肤不仅需要每天精心护肤，还需要饮食调理，每天多吃对皮肤好的食物。那么女性吃什么对皮肤有好处呢？
女人吃什么对皮肤好？
可以吃莲藕、番茄、木耳、海带、绿豆、芝麻等。平时可以多吃维生素E，起到抗衰老的作用。平时多补充胶原蛋白可以增加皮肤的弹性，喝蜂蜜水也可以起到滋润皮肤的作用。平时要养成良好的生活习惯，不要过度劳累，不要熬夜，按时作息。
女性如何保养皮肤？
1.多喝水，可以滋润肠道，有助于一天的排泄。经常喝水有助于新陈代谢，有助于排除体内多余的垃圾。洗澡前别忘了喝一杯水，可以补充洗澡时流失的水分。
2.多吃富含B族维生素的食物。当饮食中缺乏B族维生素时，容易情绪不稳定，烦躁易怒。因此，在饮食中适当补充一定量的维生素有助于女性的心理调节。
3、保持良好的心情，坦然面对任何事情，减少情绪压力，保证睡眠质量，使身体和皮肤达到良好的内循环。
4.适当运动，可以做健美操或者有氧运动，有时间多出去呼吸新鲜空气，多接触大自然。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。