当人体熬夜时，体内会出现各种应激反应，第一个就是脸上的黑眼圈。黑眼圈是女性朋友的天敌，因为会影响容貌，所以很多人会想各种办法去除掉。那么，如何减少黑眼圈呢？
首先要保证充足的睡眠。众所周知，如果睡眠不足，我们的眼睛就会一直处于疲劳状态，眼睛里的血流会越来越慢，导致眼睛里的红细胞供氧不足。那么代谢废物和二氧化碳就会在我们体内堆积过多，慢慢导致慢性缺氧，导致血液滞留，逐渐导致眼部色素沉着的形成，逐渐导致熊猫眼，也就是俗称的黑眼圈。所以保证正确的仰卧位和充足的睡眠比其他方法更重要。
其次，还要保证营养的摄入，适当多补充维生素A、维生素C、维生素e，比如花生、大豆、芝麻等食物都含有丰富的维生素A，对消除黑眼圈很有帮助。
再次，在饮食上，也要多吃富含矿物质蛋白质和脂肪的食物，如鸡蛋、豆制品、瘦肉等。这些都是可以有效去除黑眼圈的食物。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。