针灸是几千年来中医的精髓。不仅能治病，还能减肥。针灸减肥疗效独特，安全方便。搭配合理的饮食，减肥效果不错。让很多人上当，那么，针灸减肥食谱呢？让我们一起来了解一下。
一、针灸减肥食谱制定的原则之一是保证人体必需营养素的供给，可以适当减少碳水化合物和脂肪的供给。
二、针灸减肥食谱制定的原则是保证三餐定时定量吃，不用节食，只要不饿就不吃，饿了再吃，吃到八分饱。
第三，针灸减肥过程中，有些食物要绝对禁止，如肥肉、甜味过多的水果、碳酸饮料、坚果、烟酒等。
第四，在针灸减肥的过程中，也要喝水。每日饮用量应保持在2000~3000ml。可以是各种凉茶，但白开水最好慢慢喝，不要等渴了再喝。
以上原则一定要注意，但不能循序渐进。不过因为有它，具体食谱如下。在针灸减肥的食谱中，要多摄入一杯牛奶、一个鸡蛋、一块鱼、一块脂肪少的肉，豆类和豆制品必不可少，一日三餐至少有一餐是蔬菜，平均一天一个土豆，一天一个水果。我在针灸减肥期间，以上述减肥食品为主，口干舌燥，喝多了。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。