现在吃苹果可以减肥。为什么选择苹果？因为苹果是低热量食物。无论你吃多少，你都不会比你的日常生活获得更多的热量。同时体重自然下降。
吃苹果减肥的人不仅能减肥，还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。你知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“吃，想吃”的指令时，你就会变得贪婪。
但是，再好吃的食物，吃多了也会腻。比如你很喜欢吃蛋糕，但是如果是同一种蛋糕，一顿饭吃不了多少块吧？同样，在减肥的过程中，如果你一次吃两三个苹果，你的大脑会告诉你已经饱了，所以你实际上不会吃太多苹果，摄入的热量太少。
如果不能实行三天苹果减肥法，可以从一两天开始。只要你去做，就会有效果。比如可以从一周一天开始，等习惯了之后再增加到两三天。不习惯的人最好不要超过三天，以免中枢神经功能紊乱。反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前更胖。
按道理来说，苹果减肥法是有效的，但是需要坚持，以三天为一个周期来吃。按照规律每隔一两个月做一次就行了，严格按照步骤来减肥。不要操之过急，也不要过度减肥。科学安排自己的时间和周期，直到减到理想体重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。