大腿的脂肪或者肌肉总是很难去掉，总是影响美观。腿胖不好看。夏天穿短裤总是很尴尬。那么，有什么方法可以快速瘦腿呢？
方法一：倒踩自行车。
向后骑车可以减少大腿内侧的脂肪。用腰部的力量托起屁股，双脚在空中踏步，双手保持平行。在自行车上不断练习后退的动作。
方法二：向后踢。
向后踢腿也是大腿内侧变细的方法之一。不要向后踢得太快。向后踢到极限后，继续移动5秒，然后恢复原来的姿势，再重复练习。每次至少踢10-15下。这个动作还可以提臀。
方法三：向外侧深蹲。
半蹲可以收紧双腿，但是大腿前侧更快。稍微改善一下，就可以减大腿内侧脂肪。深蹲时，稍微内外移动，可以移动到内外赘肉，保持移动1分钟，坚持做5次。做完这项运动后，我的腿会酸痛。
方法四：弓步
左腿向前迈一大步，上身下蹲，使大腿和小腿成直角，双手向上抬起，保持这个动作10秒，然后换腿重复动作，左右腿重复15次。这个动作可以加强大腿前侧的肌肉力量，延伸大腿后侧肌肉的线条。
以上介绍了四种瘦大腿的方法。其实相对于吃减肥药来说，运动是相对健康且长期有效的，想瘦大腿的美女可以试试。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。