运动有很多种，最常见的是有氧运动和无氧运动。至于有氧运动，我们都知道它可以帮助我们减肥，所以很多女性朋友都会选择做有氧运动来减肥。但是在众多运动中，你知道哪些运动才是真正的有氧运动吗？
属于有氧运动的运动
有氧运动的种类数不胜数。这里介绍一些日常生活中常见的有氧运动，如散步、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、太极拳、健美操、跳绳/韵律操、篮球、足球等球类运动等。都属于有氧运动。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续时间长。与举重、跑步、跳高、跳远、投掷等爆发性无氧运动相比，有氧运动是一种持续的运动，持续时间在5分钟以上，仍有余力。
有氧运动减肥的注意事项
1.因为一般做有氧运动的时间比较长，而且身体抖动比较大，所以女性朋友要穿合适的运动文胸，支撑力比较强的比较好。
2.女性来月经时，应适度减少运动量，避免剧烈运动。
3.没有运动习惯的女性，孕期不要开始做健身操。即使是基础有氧训练的女性，在此期间也需要咨询医生，决定是否继续有氧训练。
有氧运动种类那么多，相信总有一款适合你！其实有氧运动早已融入我们的生活。简单的散步、爬楼梯都是有氧运动的一种，所以上班族也可以很好的利用通勤时间进行锻炼。不要再为你的懒惰找借口了。哦，赶快行动吧！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。