我们都知道最健康的减肥方式是运动，跑步是最有效的减肥方式。很多人因为坚持跑步减肥，从胖变瘦，成为很多人羡慕的对象。但是，跑步减肥有很多需要注意的地方。你知道跑步减肥的最佳时间吗？
跑步减肥的最佳时间表
1.早上7点到9点
这么多人爱晨跑的原因其实是有道理的。早上7点左右，在这段时间里，人从睡眠中恢复过来，但还是有一点抑制。运动有益于神经兴奋、精神振奋和新陈代谢，对一天的工作保持充沛的精神和体力大有裨益。对于忙碌的上班族来说，跑步减肥是最好的时机之一。
第二，在晚上
饭后的傍晚，其实很适合跑步，不仅相对安全，而且很有效。到了晚上，植物的光合作用积累了一天，达到最高水平，含氧量也最高。那个时候生物的呼吸作用最弱，耗氧量小，非常适合上班族下班后跑步。节食者完全沐浴在氧气森林中，
三.夜晚
由于工作时间繁忙，现在越来越多的人选择在晚上跑步。晚上跑步减肥的最佳时间是九点左右。过早、饭后消化不完全，容易肠胃不适；太晚了，人的身体慢慢进入休养状态，不适合跑步。
结果发现，在不同的时间点跑步对减肥的效果是不一样的。相对来说，其实早晚跑步是最适合的，但是对于只有晚上才有空的上班族来说，晚上跑步也是不得已而为之。跑步减肥也很重要注意安全。一定要提前选好跑步路线，以免迷路！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。