跳绳是最简单的减肥方法。不仅不受天气影响，而且老少皆宜。让你的身体得到全方位的锻炼，让你的肌肉均衡有力，让你的呼吸系统和心脏得到充分的锻炼。那么，每天跳绳能减肥多久呢？让我们一起去发现。
每天跳绳能减肥多久？
跳绳是一种有氧运动。我们知道，有氧运动可以燃烧脂肪约半小时。跳绳也是如此。跳绳能不能减肥，不取决于你跳绳的次数，而取决于你坚持跳绳的时间。如果按每分钟100次算，坚持30分钟，跳绳大概要3000次左右。但是普通人很难坚持跳绳半小时以上，跳绳时间太长对膝盖不好。因此，边肖建议跳绳应该与其他运动相结合。可以快走10分钟，然后跳绳10分钟，然后慢跑10分钟，然后跳绳10分钟。这样整个有氧运动时间达到40分钟，也不会太累。
跳绳注意事项：
1.注意控制跳跃时间。初学者每天做60- 100跳，分2- 3次，间隔1分钟。熟练后，每天400- 500次，分2次，间隔1分钟。
2.饭前和饭后半小时内不要跳绳，跳绳前不要大量喝水。
3.超重的人不应该跳绳。因为当他们跳跃时，他们的体重很容易对他们的腿部关节施加过大的压力，导致运动损伤。
4.尽量选择比较柔软的地面，比如草坪，作为跳绳的场地。不要选择混凝土的硬地面。因为地面太硬，跳跃会对身体造成强烈的冲击。
从上面我们可以知道，跳绳减肥作为一种有氧运动，相对于其他运动健身来说是一种有效的减肥方式，但是效果没有那么快，所以需要坚持做下去。如果想有早期效果，建议结合其他运动。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。