大学生爱美。他们很注意保持健康，要么特别注意吃，要么平时注意锻炼。对于运动，有很多同学的运动方式过于单一，都是以减肚子为主。但是，他们对瘦腿运动并不了解那么多。今天，妈妈。com有一个分享学生快速瘦腿运动的有效方法。
1.洗澡时用冷热水按摩。
很多人瘦腿运动失败是因为不能很好的坚持，因为每天都要洗澡，所以必须同时站着洗澡，这样也可以帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿，再用冷水冲洗两分钟，再用手按摩大腿。如此反复几次，可以很好的促进大腿的血液循环，帮助燃烧大腿上多余的脂肪，从而达到减肥瘦腿的目的。
2.做高抬腿
这个可以在室内进行，非常方便。早上醒来后，可以在客厅或房间做五组抬腿，每组一分钟，每组可以休息一下。抬腿是很好的瘦大腿运动，可以锻炼大腿内侧的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
3.练习瑜伽
说起瑜伽，大部分人都会很熟悉。近年来，学校体育课程中增加了一门瑜伽课。但是瑜伽需要长时间练习才能看到效果，所以瑜伽不仅可以消除体脂，还可以通过拉伸塑造修长的线条和完美的体态。单腿站立伸展型最适合瘦腿。既能拉伸腿部，又能增强腿部力量，锻炼平衡感。
4.跳绳
当我们小的时候，我们经常和朋友一起玩跳绳。其实跳绳对瘦腿的作用很大。有研究表明，不间断跳绳10分钟，相当于慢跑30分钟。同时，跳绳对心肺系统有一定的锻炼作用。
不过，跳绳练习初期可以休息一下，但休息时间不宜过长，否则会影响锻炼效果。长期锻炼是可以有效果的。
以上四种瘦腿减肥方法是Mama.com认为比较有效的方法。你可以尝试，但你必须坚持。三天打鱼，两天晒网法肯定没效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。