可以说，减肥是很多女性朋友一生中坚持最久的事情。对于一些身材不太好的朋友来说，减肥尤为重要。很多人都会运动减肥，而这几年流行的运动对女性减肥有很大的帮助。但是做减肥操减肥会反弹吗？
去他妈的减肥反弹？
就像其他运动一样，一旦停止运动，开始消耗大量能量，身体就会反弹。如果减肥运动突然停止，消耗理论上会减少，而你在饮食上仍然保持较高的摄入量，肯定会反弹。所以不是运动停止后的反弹，而是停止消耗，仍然吃很多，让你长胖了。
懒人减肥运动
1.腰部以下
把身体靠在墙上，开始慢慢做。首先左手摸右脚跟，右手摸左脚跟。连续做几次。等你的身体习惯了之后，双手一起抬起，接触地面，也是连续不断的做。然后开始用手托住脚，把头埋下去，屁股碰到墙，往后靠，用墙来抵抗力量。
2.转动你的腰
手举至胸前，双膝微屈，腰椎向左弯曲，骨盆向左倾斜，上身保持直立。然后，腰椎微前弯，骨盆微上翘，上身保持直立，不要后仰；然后，腰椎向右弯曲，骨盆向右倾斜，呈右高左低，上身要保持直立。
3.伸展全身
侧弯，转动脖子和肩膀。这些动作虽小，却能有效拉伸全身，放松身体。
可见，即使是瘦身运动，一不注意也会反弹。其实理论上减肥反弹是因为你摄入大于消耗，所以身体自然就长胖了。要想让身体不反弹，就要坚持锻炼，控制自己每天的摄入能力，这样才能长期保持好身材。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。