人们常说经期减肥很有效，一定要利用好这段时间。这是因为经期脂肪燃烧的更快，可以更好的帮助身体燃烧多余的脂肪。你知道经期减肥的快速方法吗？让我们来看看边肖。不要错过它。
1.适当地散步或慢跑。
生理期短时间出去散步或慢跑，可以调节月经不调，改善经期手脚冰凉，最重要的是减肥。不用这么剧烈运动也能减肥。你还在等什么？去试一试。
2.拉伸运动
盘腿坐在床上，然后双手交叉，慢慢向上伸展，保持这个动作几秒钟，然后放松，重复这个动作10次。经期做这个简单的拉伸运动，不会伤害身体，还能快速减肥。
3.有氧舞蹈
适当强度的有氧舞蹈可以消除大量热量，出汗可以加快新陈代谢，使身体达到更深层的排毒，从而达到减肥的目的。此外，跳舞还可以帮助你摆脱烦恼，缓解虚胖。
4.规定饮食
多控制经期饮食，多吃高纤维食物，摄入足够的蛋白质，对人体健康和减肥都非常重要。另外，吃饭要定时定量，不要刻意吃甜食，不然体重会突然上升。
5.快走吧。
快走时上半身要挺直，腹部要收紧，想象自己悬在空中散步，对燃脂减肥能有很好的效果。
看完以上，你就有办法在经期处理了。坚持下去，一定会瘦下来。但是，不要刻意节食减肥，否则会造成体内营养不良，导致气血不足。严重的话会形成妇科病，一定要重视。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。