减肥是一个永远被讨论的话题。一般来说，哪种方式减肥快，女性几乎都会选择这种方式。那么跑步减肥好还是游泳减肥好呢？这个问题好纠结。别急，让我们和边肖一起看看答案，不要错过。
1.食物摄取
运动强度对能量消耗和运动后的饥饿感也很重要。比如想减肥的人，大运动量的锻炼可能达不到预期的效果。例如，人们通常在慢跑后不会感到饥饿。他们只是想吃水分多的食物，比如水果，但不容易填饱肚子。但是游完泳后，我们通常会觉得饿，食欲会大大增加。如果我们吃了很多东西，我们会在不知不觉中摄入大量的热量。除非你自制力很强，游泳后可以不吃东西，否则很难达到游泳减肥的目的。所以从运动后的食量来看，跑步比游泳更能减肥。
2.安全
游泳是一项非常平衡的有氧运动。游泳项目在水中进行，肥胖者相当一部分体重由水的浮力承担，所以下肢和腰部会轻松很多，关节和骨骼受损的风险也会大大降低。跑步则相反，跑步时膝关节和踝关节的压力比较大，跑步不当容易造成膝关节和踝关节损伤。所以从运动安全的角度来说，游泳更适合一个初学者减肥。
3.耗热量
同样的强度，跑步和游泳消耗的热量是一样的，只是游泳比跑步高一点，但都是一样的。
所以，不管是游泳还是跑步，都有自己独特的减肥好处，选一个，这个小编不好说，一定要根据你的体质。无论如何，想要减肥，一定要有合理的饮食和运动，才能成功。希望边肖说的话能帮助到大家。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。