节食真的很饿。有的人通过节食减肥，虽然瘦了，但是也容易反弹。不吃饭肯定是不行的。甚至有些朋友经常不吃饭，晕厥。其实现在很流行三天鸡蛋减肥法。吃鸡蛋可以减肥，不饿也能轻松减肥。
三天鸡蛋减肥法有效吗？
1.很多朋友用三天鸡蛋减肥法是有效的。如果他们每天只吃鸡蛋，摄入的热量很少。鸡蛋有保护作用。一般他们吃两三个鸡蛋就会觉得肚子很满足，一点都不饿。如果他们只吃鸡蛋，摄入的热量比较低，所以不容易长胖，有减肥效果。
2.有些朋友用了三天鸡蛋减肥法，没有任何效果。发生了什么事？因为平时不管嘴，吃鸡蛋的时候可能会吃其他食物。三天鸡蛋减肥法就是我只能吃鸡蛋，不能吃其他食物。当我吃鸡蛋时，我应该尽量吃蛋白质而不是蛋黄，这样我可以减肥。
减肥期间有哪些注意事项？
1.注意少吃高热量食物，如油炸食品、肉制品等。因为热量高，所以减肥期间一定要少吃，但是在此期间可以适当吃一些鸡胸肉和牛肉，对减肥有帮助。
2.减肥期间一定要注意多喝开水，不要便秘。一旦便秘，你的身体受到影响，对减肥也是不利的。
事实上，在第3天或第3天坚持鸡蛋饮食是非常困难的。虽然说吃了鸡蛋就不会很饿了，但是要想尽快减肥，不仅要管住嘴，还要管住腿，配合食疗可以锻炼身体，这样才能更好的减肥。
只有尝试了三天鸡蛋减肥法，才能知道对自己是否有效。饮食太多了，有的朋友适合这种，有的朋友适合那种。三天鸡蛋减肥法就是只吃鸡蛋，不吃其他食物。在用这种方法减肥的过程中，一定要注意不要暴饮暴食或者乱吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。