很多女性朋友在追求完美身材的路上都会被肚子上的肉阻碍，所以很多女性朋友会想尽办法去瘦肚子。瘦肚子最健康的方法就是运动，尤其是仰卧起坐。那么应该怎么做仰卧起坐才能有效瘦肚子呢？
仰卧起坐瘦肚子的正确方法
一、右臂与地面成45度角。
背部上部离地，保持这个姿势，然后松开放在后脑勺上的双手，右臂斜向上伸直，与地面成45度左右的角度，放下左臂，在左侧旁边伸直，注意不要落地，保持与地面平行。
第二，躺回地面。
在这个卧姿中，头微微抬起，背部以上的部分离开地面，拉伸肩胛骨之间前进的肌肉，同时下巴向下收紧，看着腹部，保持这个姿势离开地面4秒，然后再次躺下，重复两次。
瘦腹仰卧起坐的最佳时间
仰卧起坐的最佳时间之一是在晚上，基本上是晚饭后2小时或者睡前2、3小时，大概是晚上8、9点钟。因为晚饭后或者睡前2、3个小时，体内的食物大部分已经被消化了，人体不会觉得特别累。适当的运动也会有助于消耗一天多余的热量，此时运动不会影响晚上的睡眠。
上面介绍了两种有效的瘦腹仰卧起坐。虽然它们不一样，但是对于瘦肚子来说效果同样不错。为了更有效的燃烧腹部脂肪，选择合适的时间同样重要。女士朋友们要注意了！还有，做仰卧起坐要注意安全，避免伤害身体。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。