在当今这个颜值就是正义的社会，无论男女都需要为自己的形象努力。很多男性为了让自己的身材更有魅力，会在周末做一些运动，仰卧起坐对改善男性身材有很好的作用。那么你知道男生应该如何正确做仰卧起坐吗？
男生仰卧起坐的正确做法
1.保持姿势，右臂斜向上伸直。
背部上部离地，保持这个姿势，然后松开放在后脑勺上的双手，右臂斜向上伸直，与地面成45度左右的角度，放下左臂，在左侧旁边伸直，注意不要落地，保持与地面平行。
第二，保持头和肩膀离开地面
保持你的头和肩膀离开地面。此时左臂向上摆动，与地面保持45度角，同时右臂向下摆动，不触地，与地面平行，交替来回摆动手臂四次。
3.同时向上伸展你的手臂。
双臂同时向上伸展，与地面的角度扩大至60度，双腿伸直，直接向上抬起，双脚面向天花板，使双腿与地面垂直，背部和头部保持离地4秒钟。
男生做仰卧起坐的最佳时间
仰卧起坐的最佳时间之一是在晚上，因为晚饭后或睡前2、3小时，体内的食物大部分已经消化，人体不会感到特别累。适当的运动也会有助于消耗一天多余的热量，这个时候运动不会影响晚上的睡眠。
获得好身材最好的方法是运动，通过运动改善身材也需要正确的方法。只要用正确的方法做仰卧起坐，我相信男性朋友用不了多久就能看到好的效果。在仰卧起坐的过程中，也要注意安全，以免出现腰部扭伤等情况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。