风靡南韩的郑多燕减肥运动已经席卷了大半个中国。相信对减肥感兴趣的人对郑多燕并不陌生，尤其是女生。郑多燕的减肥操跳起来开心的燃烧脂肪，瘦身效果有目共睹。不过这种减肥运动是有针对身体不同部位的锻炼方法的。如果腹部脂肪比较多，如何用郑多燕减肥操减肥？赶快和边肖一起去探索吧。
郑多燕减肥运动怎么瘦肚子？
郑多燕腹部减肥动作一
1、平躺在地上，双腿并拢，双手自然放在身体上；2.两侧脚尖伸直，然后慢慢向上抬起双腿，距离地面约20厘米；
2.同时抬起上半身，双手向前伸直，看腿位；
提示：做这个动作时，最好保持匀速呼吸。注意整个过程中腿不能弯曲，否则不行。
郑多燕腹部减肥行动二
1.平躺在垫子上，愤怒地双手交叉，然后屈膝。如图，小腿与地面呈90度；
2.然后慢慢从I开始，右腿向前伸直，同时身体向左转，用右肘触碰米的左膝，尽量抬起上半身，感觉腰部外侧肌肉被拉伸；
3.左右重复20次，记住腿要一直伸直。
郑多燕每天做多长时间的减肥操？
每天至少45-60分钟，每周至少4-5次，并且饮食合理，第二个月开始减少晚餐量，第三个月开始每天吃2餐，可以多吃早餐，但只能不吃油炸或油炸食品。第一个月根据自己的身体状况瘦5-10斤没问题，但是要坚持才有效。
以上介绍了郑多燕减肥操和收腹的锻炼方法。有兴趣的朋友有时间不妨继续练习。边肖只给出了减肥的方法，但是付诸行动还是要靠你的朋友们。腹部容易堆积脂肪，尤其是常年坐着的学生和上班族。如果你不经常锻炼腹部，你的肚子很快就会找到你。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。