运动在现代社会不再是男性朋友的专属，很多女性朋友为了更完美的身材也加入了健身大军。说到什么运动最能塑造女性朋友，相信很多人会说普拉提。那么你知道普拉提的相关好处吗？
普拉提练习的好处
一、减肥瘦身
普拉提是一种有氧运动。相比瑜伽，普拉提的动作幅度更大，机动性更强，所以减肥效果更好。
第二，提高精神
普拉提可以促进情绪健康，其平稳的效果可以缓解紧张情绪，镇定心神，拉伸和强化肌肉，同时还可以促进循环系统，消除紧张情绪。
第三，挺拔的身姿
拉伸是普拉提训练的重要组成部分，可以拉伸目标肌肉，对训练者的姿势起到很大的作用。
普拉提练习中的注意事项
1.普拉提适合任何人，没有年龄和性别限制，但更适合成年女性。
2.因为大部分动作都是躺在垫子上完成的，所以建议女性朋友不要梳辫子练习。
3.没有饮食限制，会让很多人动心，但是不要吃太多。
4.尽量穿紧身运动服练习，可以随时检查肌肉是否处于紧张状态。
我不知道。一看就知道普拉提还有这么多好处。如果你喜欢运动，那就赶紧行动起来，去试试吧！普拉提虽然看起来和瑜伽很像，但和瑜伽不同，需要区分。练普拉提的时候，一定要做好热身，避免肌肉拉伤等状况。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。