肥胖是一个讨厌的形容词，没有人愿意把自己的身材和这个词联系在一起。什么样的人才适合这个形容词？很多人认为自己进入了微胖世界，认为自己一定肥胖。那么微胖是肥胖吗？世界上肥胖的标准是什么？
身体肥胖指数的计算方法
方法一：身高(单位：cm)-105，计算结果为标准体重(单位：kg)。比如身高165 cm的人标准体重是60 kg(计算方法是165-105)。以标准体重为基准，如果波动范围在10%以内，则定义为理想体重范围。超过标准体重的20%才算肥胖，超过标准体重的10%-20%才算超重。
方法二：这是国际公认的体重指数法(身体质量指数):即体重(公斤)/身高(平方米)的平方，计算出的结果就是身体质量指数值。身体质量指数在18.5到23.99之间为正常体重，身体质量指数在24到27.99之间为超重，身体质量指数在28到35之间为I度肥胖，身体质量指数在35到40之间为II度肥胖，身体质量指数大于40为III度肥胖。
肥胖者在饮食上应该注意什么？
1.控制主食，限制纯糖和甜食，少吃高热量食物。
2.适当增加蛋白质供应，少吃油腻食物。
3.多吃水果蔬菜，补充足够的维生素、微量元素和膳食纤维。
按照以上判断肥胖的标准，所谓的轻度肥胖者只是达到了正常标准，肥胖离他们还很远，所以在这里看到轻度肥胖者，他们应该很开心吧！相反，那些瘦的人应该引起注意。按照判断标准，他们根本不在正常标准之内。他们真的太瘦了！太瘦的人也会引起一系列健康问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。