都说“一白遮百丑，一胖毁一切”，说明在如今“以瘦为美”的主流审美下，保持苗条是女性的终身事业，我们不是在减肥，就是在减肥的路上。都说减肥秘诀就是一句话——:“管住嘴，迈开腿”，“练三分吃七分”。可见，减肥的关键在于吃。说到食物饮食，人们往往会想到薏米减肥法。那么这种方法能减肥吗？应该怎么吃？让我们和边肖一起来看看吧！
首先，红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有补血、利尿、消肿、促进心脏活化的作用。多吃可以防治脚肿，还可以减肥。其生物碱可增加胃肠蠕动，减少便秘，促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。吃红豆减肥可以让你的大腿和腰部有非常明显的曲线和苗条的效果。
其次，薏苡仁营养价值高，被誉为“天下草中之王”。薏苡仁营养丰富。含有薏苡仁油、薏苡仁脂肪、甾醇、氨基酸、精氨酸、维生素B1、碳水化合物等多种氨基酸和营养成分。具有利水渗湿、健脾止泻、清热解毒的功效。
薏米红豆粥主要有两种做法：
1.锅中加入足量的水，烧开后关火，将薏米和红豆放入锅中煨半小时后，再开大火，烧开后再煨半小时，红豆粥就熟了。
2.把现在家里不常用的暖水瓶洗干净，放入薏米和红豆，然后倒入开水，塞住瓶口，闷掉。每天晚上，早上起来都会是稀饭，就当早餐。
薏米红豆是个好东西。如果坚持吃的话，对减肥有一定的作用。但是减肥从来都不是一件简单的事情，仅靠这种方法也不能一劳永逸的解决减肥问题。希望大家坚持运动，注意均衡饮食营养，在薏米红豆减肥法的加持下早日瘦成最美小仙女！
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。