夏天到了，你羡慕别人漏出白花花的肚皮吗？羡慕别人穿露脐装？不要羡慕，你知道别人美丽的背后付出了多少努力吗？一切都不是白得的，只要按照小编的方法，你也可以拥有迷人的线条。
一.体育
1.饭后站立半小时
饭后长时间坐着容易导致腰腹部脂肪增加，也是肚子鼓起来的重要原因。饭后至少站立半个小时，可以避免肚子上脂肪堆积的麻烦，以及事后化妆的麻烦。
2.做瑜伽
瑜伽不仅能让你的体态更加完美，对局部减肥也很有帮助。每天瑜伽30分钟，平时配合腹式呼吸，对塑造体型很有帮助，身材好的时候也会让你拥有平坦的小腹。
第二，饮食
1.睡前5小时不要吃东西。
睡前吃东西会导致摄入的热量不被重复消耗，为体内脂肪堆积提供了非常有利的条件。这是因为当你睡觉的时候，你不需要运动。你吃的所有东西都会被你的身体吸收并储存为脂肪，从而导致肥胖，尤其是腰腹部。所以，想要减掉肚子的MM，应该禁止睡前5小时吃东西！
2.合理安排三餐。
早餐最好选择低脂酸奶、麦片、鸡蛋等健康减肥食品，不仅有助于消除摄入过多的脂肪，还能减脂，是快速瘦腰的最佳选择！至于肉类和海鲜，是留给中餐的，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜占大多数。
3.全麦食品让你快速减肥。
全麦很厉害。研究发现，吃全麦是吃普通小麦的两倍。所以，吃全麦不仅会带来健康的身体和减肥，还能先把腹围减下来！全麦食物也是帮助你快速吃下胃的理想食物！
你可能不知道压力太大也会导致腹部膨胀，所以要学会保持愉悦的心情。如果想减少腹部脂肪，平时多喝利尿饮料也是很有效的！咖啡、开水、柠檬水等。都是非常有助于排毒的饮品，也是帮助你减少肚子上脂肪堆积的最佳选择之一。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。