相信对于很多女性朋友来说，最大的愿望就是让肚子变瘦，这样就可以多穿点衣服了。关于瘦肚子的方法有很多，运动是很好的一种。很多人会做仰卧起坐来减肚子，那么仰卧起坐真的能帮助我们减肚子吗？
仰卧起坐能减肚子吗？
仰卧起坐是一种有氧运动。它们很简单，没有压力，并且可以帮助我们减肥。做仰卧起坐减肚子需要掌握正确的方法，但是效果不是很快，需要一段时间才能达到瘦肚子的效果。因为体内的脂肪量每天至少需要二十分钟的运动才能被燃烧消耗掉。
仰卧起坐的正确练习
一、右臂与地面成45度角。
背部上部离地，保持这个姿势，然后松开放在后脑勺上的双手，右臂斜向上伸直，与地面成45度左右的角度，放下左臂，在左侧旁边伸直，注意不要落地，保持与地面平行。
第二，离地手臂交替摆动。
保持你的头和肩膀离开地面。此时左臂向上摆动，与地面保持45度角，同时右臂向下摆动，不落地，与地面平行，这样可以交替来回摆动手臂四次。
第三，伸展双臂，保持背部离地。
双臂同时向上伸展，与地面的角度扩大至60度，双腿伸直，直接向上抬起，双脚面向天花板，使双腿与地面垂直，背部和头部保持离地4秒钟。
看了这篇文章，相信大家都知道仰卧起坐对减肚子的作用了。其实只有掌握了仰卧起坐的正确做法，才能对减肚子有真正的效果，所以在做仰卧起坐之前一定要先了解相关的技巧！另外，做仰卧起坐一定要注意安全，以免受伤。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。