阿姨是每个女人都会欢迎的亲人。总会有想减肥的女性。经期是减肥最快最有效的时间，这段时间什么都不会胖。那么，经期可以做减肥操吗？让我们一起去发现。
经期可以做减肥操吗？
月经是女生身体修整，体力不支的时候。建议你不要做减肥操。月经期间会失血，气血不足，运动过度，出汗过多，会加重气血的流失。补充营养，多休息；避免辛辣和油腻的食物。
经期可以做的运动
在月经初期，很多女性会感到身体不适。所以在月经的前三天，建议大家以休息为主，真正想运动的女生可以根据自身情况决定运动形式，以比较温和舒缓放松的拉伸运动为主，比如冥想瑜伽，初级健美操，或者只是在家做一些简单的拉伸运动。这些轻微的运动有助于血液顺畅流动，缓解压力。运动过程中，一定要避免对腹腔施加压力，腿抬得太高。如果感到疲劳或发现失血量突然增加或减少，立即停止运动。
月经第五天，身体开始恢复。这时可以开始散步、慢跑等有氧运动。但是，应该避免一些球类运动和重负荷运动。
从上面我们可以知道，虽然经期是减肥的好时机，但是更要注意，尤其是对于经期会痛经的女性，更不适合运动。不过，建议吃完饭后散散步。如果真的想减肥，经期控制饮食可能会更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。