减肥是女性一生的事业。只有瘦了才能穿得好看。与此同时，韩国明星郑多燕设计的瘦身运动被很多女性模仿，但是郑多燕的瘦身运动有效果吗？让我们一起去发现。
郑多燕减肥操有用吗？
郑多燕健身舞是中等强度的，它锻炼身体的各个部位，尤其是减少腰腹部脂肪。郑多燕健身舞是一种健康的运动减肥方式。只要坚持锻炼，就会有效果。
郑多燕减肥操的基本动作
1.握拳后伸展手臂：这个动作可以像蝴蝶袖的赘肉一样锻炼手臂，美化肩背部线条。
2.身体前倾，张开双臂：这个动作可以锻炼手臂和肩膀，让上身线条更加优美。
3、仰卧划船：这个动作可以有效锻炼腹部，达到瘦腹的效果。
4.侧卧，抬起身体：这个动作可以锻炼侧腹的肌肉，有效消除脂肪。
5.跪地抬腿：这个动作可以锻炼臀部和大腿，塑造下半身的线条。
6.盘腿提拉：这个动作可以锻炼四肢，美化背部线条。
7、弓步深蹲：这个动作可以瘦大腿，使臀部坚挺。
8.芭蕾深蹲：这个动作可以消除小腿的脂肪。
从上面我们可以知道，减肥不仅仅是说说而已，而是要付诸行动。只要你把郑多燕的减肥操落实到生活中，做好每一个动作，跳好每一个舞步，坚持下去。久而久之，总有一天，你会看到瘦下来的自己。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。