随着生活压力越来越大，很多女性开始走进健身房。随着生活水平的不断提高，很多女性开始关注自己的身心健康，很多女性开始接触瑜伽。与此同时，许多女性无法区分瑜伽和普拉达。那么，它们之间有什么区别呢？让我们一起去发现。
瑜伽和普拉提的区别
呼吸方式不同：普拉提用鼻子吸气，用嘴呼气，呼吸时用腹式呼吸感受胸部的扩张，而瑜伽用鼻子呼吸，用鼻子呼气，多采用腹式呼吸，或胸式呼吸，或完全呼吸。
体式上的不同：普拉提的体式更侧重于力量训练和肌肉控制。体式的一致性很强，要求核心的稳定性，更好的锻炼各个部位的肌肉。瑜伽体式锻炼更多的是柔韧性，拉伸和平衡体式，体式对呼吸协调性的要求更高。
侧重点不同：普拉提侧重于核心训练，强调身体肌肉和机能的锻炼，让各个部位的肌肉得到充分的锻炼，而瑜伽侧重于身心的结合，柔韧性和拉伸练习比普拉提更多，通过身心结合的瑜伽姿势达到身心平衡的状态。
效果不同：普拉提在减脂塑形方面效果更显著。坚持练习可以改善体型，同时有一定的康复训练效果。瑜伽在身体柔韧性锻炼上效果更好，身体更匀称。经常练习瑜伽还可以改善人的心理，使人更加平和、平静，达到身心的平衡。
瑜伽普拉提和瑜伽普拉提的相似之处
瑜伽普拉提和瑜伽普拉提都是静态练习，通过体式练习达到效果。
瑜伽普拉提瑜伽普拉提对呼吸有严格的要求，需要气息的配合；
瑜伽和普拉提都需要冥想来练习，需要安静的环境和平和的心态。
瑜伽普拉提和瑜伽普拉提都要求在练习前的一段时间内不能吃饱，因为两者都是被腹部挤压扭曲的。如果练满了，容易导致头晕恶心，也会影响消化功能。所以，练习前不要吃饱。如果饿了，可以吃少量补充能量。
瑜伽和普拉提对你的健康有很大帮助。坚持练习可以改善你身体的不适，增强你的应变能力，使你的身体更轻，更灵活，更不容易受伤。同时，运动也会给你的心灵带来阳光和能量。
通过以上内容，我们可以知道瑜伽和普拉达的区别和联系，同时在选择运动方式的时候，开始考虑哪一种更适合我们的实际需要。只有选择了正确的运动，才能在身体上得到回报，而了解自己的身体才是运动最好的开始。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。