相信每个女性朋友都想拥有完美的身材，这需要付出很多努力才能得到。很多女性会选择普拉提和瑜伽进行塑形，但有些女性会难以选择。那么普拉提和瑜伽哪个更适合做模特呢？
普拉提和瑜伽，哪个塑形效果最好？
两种运动都有塑形作用，普拉提会有更好的塑形作用。瑜伽更静态。它通过模仿动物的姿势和它的一些挤压扭动动作来按摩人体的内脏。普拉提与瑜伽、太极拳、芭蕾等运动相结合，更加多样、动感，对人体腰、背、脊柱、关节的恢复非常有效。
普拉提练习的好处
一、减肥瘦身
普拉提是一种有氧运动。相比瑜伽，普拉提的动作幅度更大，机动性更强，所以减肥效果更好。
第二，保护脊椎
现代人的生活压力和工作压力越来越大。他们经常伏案工作，越来越多的人有脊柱问题。普拉提注重腰背部肌肉和深层肌肉力量的提高。
第三，提高精神
普拉提可以促进情绪健康，其平稳的效果可以缓解紧张情绪，镇定心神，拉伸和强化肌肉，同时还可以促进循环系统，消除紧张情绪。
相信看了这篇文章，女性朋友对普拉提和瑜伽有了更深入的了解，都知道这两种运动哪个的塑形效果更好。其实普拉提运动的塑形效果更好，但是瑜伽的好处更多，女性朋友可以根据需要选择。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。