很多女性在身体不舒服的时候会选择刮痧来出汗，但是刮痧之后，后背上会有一些印子，这些印子总会告诉你身体出了什么问题。但是刮的地方总是很贵，所以很多人都想自己做？真的能自己刮完吗？让我们一起去发现。
刮背法
没有办法自己完成背刮，一般需要别人的帮助，而部分刮一般是从上往下。一般先刮背部中线督脉，再刮两侧膀胱经、夹脊穴。肩膀要从脖子刮到两边的肩峰。使用全息刮痧法时，先局部摩擦穴位区内督脉和两侧膀胱经附近的敏感压痛点，然后自上而下刮痧穴位区的经络。
具体做法
1.先刮督脉：用方形刮痧板的一角自上而下(脊椎骨至骶骨)刮督脉，板体与皮肤成45度角倾斜，每个动作重复5 ~ 8次，直到刮出来。
2.用刮板的角面分别刮离督脉较近的夹脊穴的经络。
3.用方形刮板的一角刮双侧肩胛骨缝，刮板紧贴皮肤，渗透均衡。
4.刮膀胱经：先刮外膀胱经，再刮内膀胱经(内膀胱经脊柱两侧相距1.5寸，外膀胱经脊柱两侧相距3寸)。
5.肋缝向下斜刮：刮五至六条肋缝即可(不在肋上)，以督脉为刮起点，刮至肋下。
6.出疹斑：用艾灸棒灸背上的斑，旨在活血化瘀，代谢体内毒物。
从上面我们可以知道，背部刮痧对人体有非常好的治疗作用。毕竟背部是人体最大的反射区域。只要刮痧出汗后身体感觉轻松，如果出现黑紫现象，也反映了脏腑功能和经络的问题。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。