小腿是女性最关心的问题，拥有一双修长的腿是每个女性朋友的梦想。但是，很多人不知道如何瘦腿。下面是瘦腿的四个小技巧，希望能帮你减小腿，让腿看起来更修长更有魅力。学的快。
行动：重塑小腿线条。
1)平躺在地上，双手放在地上，双脚伸直抬起。
2).左脚脚尖伸直，右脚放松，保持动作10秒，重复动作10次。
3)右脚脚尖伸直，左脚放松，保持动作10次。
注意：尽量保持身体挺直稳定，不要左右摇摆双脚。
动作：拉伸小腿肌肉。
双脚交叉站立
2.上身向前弯曲，双手尽量接触地面，保持动作10秒钟。
3.交换交叉的双脚，每侧重复动作10次。
注意：注意保持身体不动，下的时候尽量保持身体平衡。
动作三：收紧小腿线。
1.站直，左脚伸直，右脚踝保持在左脚旁边，保持15秒。
2.左右脚互换位置，每侧重复动作10次。
注意：对于初学者，张开双手保持身体平衡；对于高级学习者，放松双手，放在大腿旁。
动作四：收紧粗小腿。
1.坐直，把书放在两腿之间，用力夹住书。
2.慢慢抬脚对准小腿和大腿，保持动作15秒，重复动作10次。
注意：注意尽量保持上半身挺直，抬腿时感觉小腿肌肉绷紧。
动作5:将小腿肌肉拉松。
1.面向墙壁，双手撑在墙上，双脚前后叉开。后脚的脚跟紧贴地面。把脚后跟往后拉，慢慢放松右小腿的肌肉。
2.交换双脚，重复动作10次。
瘦小腿最快的方法就是让小腿多运动，加快血液循环，达到最佳的燃脂效果。运动后，最后多按摩自己的小腿，减少小腿乳酸的堆积，从而达到最佳的瘦腿效果。运动也是要坚持的，不能只多坚持几天。为了避免小腿肌肉反弹，减肥后也要保证一定的运动量，这样才能保证最佳的瘦腿效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。