现代生活的压力总是让人无法承受。许多女性在健身时会练习普拉提或瑜伽来减压。如果健身的目的是减肥，那么普拉提和瑜伽就是让你学会和身体对话，调整心态，让生活和工作更加平衡。那么，普拉提到底是什么？让我们一起去发现。
瑜伽普拉提和瑜伽普拉提的异同
1.练习形式
从练习的形式来说，普拉提强调的是动作的连续和流畅，而瑜伽则侧重于形成一个姿势后保持一定的呼吸次数。
2.实践效果
实事求是地说，普拉提和瑜伽都是身心健身的方法。只是普拉提的练习目标集中在肌肉上，在塑身上的效果可能更直接。
曾经，普拉提是舞者、电影明星和名人的健身秘密。在人们对健身有更高追求的今天，普拉提正以前所未有的速度从美国走向其他国家，并掀起了一股世界性的普拉提热潮。
普拉提的好处
与流行的健美瑜伽相比，普拉提是一种比较小众的健身方式，主要功能与瑜伽不同。比如你知道下面这些功能吗？
1.物理治疗过程
普拉提需要每周做三次普拉提才能达到锻炼效果，但是一定要坚持。
2.改善你的精神面貌和活力。
普拉提可以促进情绪健康。动作轻柔平稳，能使人心绪平静，缓解精神压力。在拉伸和强化肌肉时，可以促进循环系统，消除紧张感。专注于摆脱压力，你会得到身心健康。
3.更好的平衡和协调
到了四五十岁，人的平衡能力会因为肌肉萎缩，神经受体失去敏感性而变差。普拉提通过稳定核心来逆转这一老化过程。普拉提会转移到帮助保持身体稳定的微妙、深层的肌肉，同时使脊柱变得更加柔软和强壮。
4.减轻疼痛和僵硬。
适当的运动对于关节炎的治疗非常重要，因为通过拉伸运动可以增加身体的柔韧性，减少疼痛和疲劳。拉伸让营养流向肌肉和肌腱。它们可以使肌肉健康，并将受伤的可能性降至最低。普拉提还可以刺激关节润滑剂的产生，可以放松你腿部、背部、颈部和肩部的肌肉，缓解疼痛和紧张。
从上面可以知道，普拉提来自西方。相比瑜伽，普拉提的力量更大，逐渐成为像瑜伽一样的大众运动。无论是普拉提还是瑜伽，都是让人在放松身心的同时，学会更好的控制自己的身体和情绪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。