苗条完美的身材是每个人的追求，但是总有那么一些人容易肥胖，而且可能更麻烦的是，一胖肚子上就胖了，减肥就没那么容易了。所以全身减肥的方式并不适用，那么什么食物对瘦肚子比较有效呢？让我们一起来看看。
1.莲藕
首先是莲藕，主要是莲藕的利尿作用，可以促进体内废物快速排出，净化血液。莲藕冷热皆宜。将莲藕打成汁，加少许蜂蜜调味即可直接饮用。也可以小火加热，加一点糖，趁热喝。
2.甘薯
另一种常见又便宜的食物是红薯。红薯中含有的纤维柔软易消化，能促进肠胃蠕动，有助于排便。最好的吃法是烤红薯，连皮一起烤着吃，清爽香甜。
3.酸奶
然后就是很多人喜欢喝的酸奶。可以瘦肚子是因为酸奶中含有大量活性乳酸菌。它的作用是调节体内菌群平衡，加速胃的蠕动，从而消除便秘。再者，酸奶有很强的饱腹感，微饿时喝一杯酸奶可以缓解饥饿感，减少对下一餐的渴望。
4.芹菜
芹菜是一种高纤维食物，不仅可以加快粪便在肠道内的运行时间，而且在肠道消化后还会产生一种木质素或肠道脂肪，这是一种抗氧化剂，可以抑制肠道细菌产生致癌物质。所以，吃芹菜不仅可以瘦小腹，还可以预防结肠癌。
5.普洱茶
除了上面提到的食物，普洱茶也是帮助瘦肚子的利器。只要用适量的普洱茶和5朵菊花，再用热水冲泡，就能做出非常有效的瘦腹饮品。普洱茶可以帮助消化，有效刺激人体新陈代谢，加速分解小腹脂肪，快速减少腹部脂肪。
通过选择合适的食物，瘦肚子是一个相对简单易行的方法。以上推荐的五种食物，很容易买到，也不贵。比如很多人喜欢酸奶，莲藕，红薯，芹菜等等，这些都是我们经常吃的，所以如果你想减肚子，可以多吃。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。