现在生活越来越好，人们的生活越来越安逸幸福，自然形成了一种幸福和肥胖。减肥成了热门话题。减肥的方法有很多，包括运动、中药、水果等等。在这里，边肖想具体介绍一下十大水果减肥排行榜。
第一，苹果。
几年前有人做了一套为苹果量身定制的减肥餐，一度引起了苹果饮食的热潮。其实苹果确实是瘦身的成果之一。苹果富含果胶，可以帮助肠道与毒素结合，从而加速排毒，减少热量吸收。
第二，香蕉。
香蕉含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾等营养元素，所以有很大的润肠通便、增强肌肉、利尿通便的功效。
第三，柠檬
柠檬也是一种减肥水果。柠檬含有大量的柠檬酸、苹果酸等有机酸，以及丰富的维生素C、维生素B1、糖、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁等营养物质。喝柠檬水可以降低胆固醇，有很好的减肥效果。
第四，猕猴桃
富含维生素C的猕猴桃一直是爱美人士的最爱。至于它的食物纤维和丰富的钾，居水果之首，真的可以列入瘦身水果之列。
第五，柚子。
柚子中含有能帮助增加消化液的酸性物质，因此能促进消化功能，其营养成分容易被人体消化吸收。
第六，西红柿。
严格来说，西红柿含有大量的番茄红素、膳食纤维和果胶。这些营养素可以减少热量摄入，促进胃肠蠕动。
第七，菠萝
菠萝也是瘦身水果之一。不知道大家有没有听说菠萝很赚钱，切记不要空腹吃。所以吃菠萝的时候一定要饭后吃，以免伤胃。这种说法是有证据的。因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤。
第八，石榴
这种水果有独特的味道。富含抗氧化自由基和植物化学成分，能有效提高机体免疫力。吃石榴不仅可以减肥，还可以延缓衰老。想减肥的朋友千万不要错过这种减肥水果。
第九，樱桃
樱桃中含有的营养成分可以帮助你降低胆固醇和血糖。水果是抑制食欲的佳品。
第十，西瓜
西瓜可以促进利尿，帮助消耗，消除水肿。是理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除我们体内多余的水分，保持肾脏功能正常运转，消除水肿。
水果减肥的方法虽好，但不宜过度使用。经常使用这种方法会导致营养不良，甚至月经失调等症状。以上是边肖介绍的十种减肥水果。想减肥的姑娘们还在等什么？赶紧去试试。今天，边肖将在这里为大家介绍。谢谢你。在此，边肖祝大家早日减肥成功。
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